高山症
嘉明湖海拔超過 3000 ，如果有高山症的人其實會覺得很難受頭痛跟呼吸困難。所以在爬山前，可以去高山的山莊試試(例如玉山的排雲山莊)，有些山莊本身配備氧氣，如果真的發生高山症也可以及時醫治，配備的藥品也可以加上威爾剛和氧氣，以備不時之需。
抽山屋
之前老媽與他朋友已經爬過一次，是在盛夏的七月，但那時好像快遇到颱風，爬三天下三天雨，很看天氣的才露臉的嘉明湖，當然是沒看到。因此才想說這次提早到五月底來爬。一樣是跟老媽之前的 AOA 登山隊，大概四月報名抽籤，確認抽到大概是五月初。
第一次爬嘉明湖，真的有一個專業的嚮導可以帶路，還有照顧一些山屋事宜，真的會輕鬆很多，心裡也會比較踏實。但跟團就是要有團費，路上也有看到很多大學生自己組團來爬嘉明湖。
訓練
爬嘉明湖一定要練，算是一個毅力與耐力都要並進的高山。
因為疫情影響，大概快兩三個月沒去健身房，平常就可以很明顯感受到自己的體力已經大幅下降，去年練的小肌肉也快團結在一起。因次趁著疫情尾巴，趕快去健身房把體力撿回來。
在網路上有看到有人推薦要練到可以連續跑 4 公里。但我覺得大概要練到跑 6–8 公里會比較能享受爬嘉明湖的樂趣。
在平日除了跑跑步機，就會再加上爬梯器材，練爬高的耐力。
因為之前沒有爬山的習慣，突然要來爬個小縱走好像時間也來不及，我大概就是週末就跑去台北附近的郊山走走。但也大概只走了幾座，金面山、劍潭山跟四獸山，然後就上陣了ＸＤ
因為嘉明湖會要爬到稜線上，所以心肺跟肌耐力一定都要好好練起來！
置裝
因為第一次爬高山，大概就是老媽開清單，然後我去採買這樣。
- 登山鞋
第一次爬高山，就只好跑去迪卡儂看，可以用入門的價位買到不錯的鞋子。因為怕腳整個濕掉跟怕扭傷，所以就著重在防水然後好走的高筒鞋子。爬高山穿高筒另外一個好處就可以順便保暖～
- 登山包
老媽是專業登山者，有很多登山包，這次就是他直接借一個給我，但爬完嘉明湖後，覺得買一個好的登山包真的很重要。
老媽借我大概是 30 公升的登山包，三天兩夜嘉明湖其實很夠裝，包包一定要可以腰部扣起來，這樣可以分散重量不要只在肩膀，背後有簍空設計也很方便，爬山時可以散熱也可以把東西塞在簍空處。
- 登山杖
建議要準備兩隻。老媽也說是要借我，就叫我不要買，原來他那邊也只有多兩隻，就變成我跟我哥一人一隻，雖然說一支登山杖已經幫助很大，但爬的時候，如果有兩隻的話其實平衡會比較好。
- 頭燈
頭燈也是在迪卡儂買的，便宜也很方便。如果是電池要記得帶備用電池，以免頭燈沒電時
- 運動頭巾
在稜線上其實風很大空氣也很涼，有運動頭巾可以拿來多用途，比如說當口罩擋住冷空氣，也可以頭巾吸汗，真的很方便，可以算是必備品之一。
- 雨衣雨褲
山上天氣其實很不穩，我們運氣很好只有一開始上山下一點點與，後續都是好天氣。但也有聽過爬嘉明湖遇到颱風外圍環流，導致整趟都在下雨。其實主要是希望下雨時不要全身濕透，要不在高山上是很容易失溫的。
我去迪卡儂買類風衣的雨衣，整趟都可以穿著，太冷就在裡面加上羽絨外套，在稜線上也可以有效的擋風，真的很方便。
至於雨褲也是在迪卡儂買的，因為想說應該不太會用到，就買了最便宜的價格，如果不常爬高山其實這樣就可以了。一開始換雨衣時發現老媽的雨衣可以側邊開，這樣就不用穿脫時登山鞋也要脫掉似乎也很方便。
- 羽絨衣
去爬時大概是梅雨季尾巴，因為平地溫度已經到 30 幾度，想說是不是只需要帶 uniqlo 買的薄羽絨衣，最後決定還是帶厚的羽絨衣。後來發現還好帶了厚羽絨衣，爬山時有在運動，體溫上身可能不一定會穿，但到山屋太陽下山後，溫度真的會直直降，如果山屋睡袋不夠保暖，也可以再加蓋自己的羽絨衣。
- 毛帽、手套
帶了毛帽跟手套，但整趟只用到毛帽，畢竟在稜線上或是在山屋，讓頭保暖也是避免感冒導致高山症引發頭痛，所以毛帽很實用呢！但毛線手套途中有拿出來用一下，但總覺得這樣握登山杖不好握所幸作罷，在稜線被風吹石手真的很冷，但還是可以把手放在口袋裡稍微擋一下。
- 拖鞋
一開始以為拖鞋是為了下山後使用，所以放在另外一個袋子沒有放在登山包，但其實在山屋時如果有拖鞋就很方便，下床就不用需要一直穿脫登山鞋，但要記得帶輕一點的拖鞋，比如說 10 塊多的台灣拖鞋。
後來發現登山鞋不要扣最上面兩個扣子，也可以很方便地穿脫，而且夜晚出去也很保暖，想想如果可以接受似乎也可以不用帶拖鞋ＸＤ
- 冷水壺、保溫瓶
山屋提供的水都是熱的，所以如果只帶冷水壺其實就不太好裝水。我大多是在保溫瓶或鋼瓶裝滿熱水，等水溫低一點再換裝到冷水壺，出發時再把熱水補滿，行徑中就可以喝到冷水或是溫水了。
- 耳塞
山屋大致就是有板床的大通舖，所以其實有人打呼或是講話，就會很容易被影響，但又需要早點休息，因為隔天要很早起來，這時有耳塞真的很方便，雖然不至於到百分百隔絕，但對於容易淺眠的我來說還是很有用。
- 登頂包
因為到嘉明湖前會經過嘉明湖避難小屋，可以先把東西放在那邊。如果有個登頂包就可以只裝必需品過去，減輕負重抵達嘉明湖。
- 內外防水袋
外防水袋就是套在登山包外面那層，如果有下雨的話可以稍微擋雨。至於內防水袋就是預防雨真的很大，大到裡面都濕了，有內防水袋就可以避免東西跟著一起濕。我依舊是拿好用的 ikea 夾鏈袋來當內防水袋。
- 備用衣物一套
通常是拿來替換被淋濕的衣服，如果沒淋濕也可以在第二天晚上時，把衣服換一套再入睡也會比較舒服，畢竟之前那套一經穿兩天充滿乾了有濕濕了又乾的味道。
- 防曬乳、護唇膏
高山紫外線很高，所以可以擦點防曬乳防曬。也可以帶護唇膏滋潤干掉的嘴唇。
- 藥品，威爾剛
可以攜帶自己的常備藥，如果怕高山症也可以帶個威爾鋼促進血液流動。
- 能量棒小零食之類的
在上山前買了 kingsland 的營養棒，看起來真的很營養，吃起來也真的很營養，大概是堅果、巧克力跟很鹹的味道，作為高山營養棒真的很適合，但自己吃了以後覺得太鹹不喜歡，還是偏好美祿的巧克力棒。
- 濕紙巾、衛生紙
山上廁所可以丟衛生紙，所以我也另外帶了舒潔溼式衛生紙，也可以在晚上稍微清潔一下身體，因為是可分解，所以丟到廁所也不太會有罪惡感。在嘉明湖山屋沒有水，所以如果有濕紙巾可以稍微安慰一下潔癖的自己心靈。
- 行動電源
手機因為沒有訊號，所以大致只會拿來拍照，帶了一顆 14000 的行動電源用得差不多，還可以充自己的 apple watch。另外在山下的行李袋還帶另外一顆，畢竟回臺北的火車上也是很漫長的～
- 打火機
打火機也算以備不時之需的用品，如果不小心迷路的話，打火機就是有很多用途～
- 垃圾袋
山上如果製造一些不可分解的垃圾，就會需要放在垃圾袋裡帶下山，不可以留在山上造成山的留在山上造成山的困擾。
- 身分證
因為爬嘉明湖是管制入山，所以要在登山口確認身份，所以要記得帶身份證才可以進入囉！
第一天，登山口 -> 向陽山屋
第一天從台東池上火車站集合，再由領隊的團隊，開車帶我們到登山口，大概要開一個小時左右，可以說最暈的應該是這段吧ＸＤ
登山口應該是整趟旅程，可以好好裝各種溫溫度的水，後來在山屋上都只有熱水可以裝～(廢話，誰要再低溫度的高山喝冷水)
第一天其實只是暖身而已，因為疫情，停止一段時間運動，直到抽到山屋前一個月才拼命運動的我，就覺得算是一點點有挑戰，但還好都還跟得上隊伍，所以在太陽下山前就到達了向陽山屋
第一次住山屋，來之前有著各種想像，知道這趟行程是不可能洗澡的，但沒想到廁所竟然有水可以沖，也可以洗手洗餐具。第一次在暗暗的餐廳，感恩著吃著背工背上來的食物，蓋著新換香香睡袋，真的很感謝山屋的工作人員
很幸運的睡在下舖，向陽山屋下鋪是有拉門的，上鋪比較裸露些，而且下舖不用爬樓梯。因為沒有帶安眠藥，帶著耳塞就半睡半醒的睡著，以為只有我這樣，沒想到在山屋有稍微睡著其實就很好了？！最後離起床時間早一個小時起來，天沒亮就要準備繼續攻略嘉明湖。
第二天，向陽山屋->稜線->嘉明湖避難小屋->嘉明湖->嘉明湖避難小屋
因為是三天的行程，所以天還沒有亮就要帶上頭燈準備出發，還好天氣是好的，除了山上夜晚氣溫低外，其實默默的在頭腦還沒清醒前，就被帶上稜線。其他隊員跟著前面領隊趕在太陽出來前到稜線看日出，因為體力比較差，只能慢慢爬慢慢享受太陽慢慢出來的感覺？！(等第三天回程時，才發現上稜線這段完全是大魔王，第二天早晨天還沒亮，就摸黑的被騙上去的感覺ＱＱ)
爬上稜線，終於看到算是指標的向陽樹，就有種原來我這趟旅程已經完成一半的感動，往山下看才發現這才是所謂的高山美景
在稜線稍作休息，就稍微往下走前往避難小屋，趕在 12 點以前到達山屋。抵達避難小屋時，其實真的有累到，領隊還問我要不要放棄下午行程，但都已經走到這裡了，怎麼可以說放棄就放棄！換成輕裝登頂包，就準備前往嘉明湖本尊。
很感謝後面的領隊，帶著愉快輕鬆完全不累的體力，陪我們走不動的慢慢走，在山裡覺深深覺得我們白嫩嫩的都市人真的十分佩服常常走山的原住民們。
早上已經走了 10 個小時，因此前往嘉明湖路上真的是靠意志力，每當遇到上坡就告訴自己回程這就是下坡，遇到下坡，就只能保佑自己回程可以咬牙爬過這段。看到回程的山客，就詢問嘉明湖天氣如何，有沒有下雨，有沒有起大霧，心裡想著如果這次沒看到，下此還會有勇氣再爬這一次嗎？
越過了大概三個山頭，終於抵達思思慕慕的嘉明湖！！！
看到嘉明湖時，已經累到腳不是自己的，沒辦法跟其他隊員一起到湖邊，因為沒有把握還有體力可以從湖邊走回到山坡上這，只能默默的坐在旁邊的草地上靜靜的看著嘉明湖。
我告訴我自己，”嗯，你做到了”
因為走比較慢，也沒有體力可以去附近的百岳，就告訴領隊說我們先走了，就慢慢的一步一步走回避難小屋，結果大家腳力超好，回到山屋前一公里被其他隊員追上了～
因為一整天超過 12 小時的爬上爬下，抵達山屋時其實真的很累，很想要倒頭就睡去，還好有忍到吃完晚餐再睡，同行的說他吃飯前先睡一波後，結果晚上就睡不太著。
嘉明湖避難山屋就真的單純提供避難，沒有水也沒有電，所以廁所就像是用松木砂的貓砂坑一樣，不用水沖，上完廁所也沒辦法洗手(廁所外有一罐像是乾洗手的東西來替代洗手？)。只能把備用衣服拿來換，算是對自己的一個安慰吧
雖然山屋不比向陽來得好(可能水是一種指標吧ＸＤ)，想著明天就是最後一天，明天晚上就可以躺回自己柔軟的床上，戴上耳塞閉上眼睛就睡去了。
這一晚因為太累了，所以其實睡得比向陽山屋還要好。
第三天，嘉明湖避難小屋->登山口
因為昨天的大魔王，其實第三天算是輕鬆，大多都是下坡的回程路。深怕拖累其他隊員的腳步，就在她們攻頂向陽山時，就先趕緊下山，可能因為沒有追隊員的壓力，所以在下山期間反而拍了很多上山沒拍到的照片。
回到登山口時，就有種終於的感覺。恩，我終於完成這趟艱辛的旅程，我終於完成人生目標之一，我終於親眼看到天使的眼淚了！
後記
完成這篇大概是爬彎後大概四個月，一開始因為腳還在軟，可能心裡還在雀躍(掙扎？)，也不知道怎麼客觀的下筆。再加上中間卡幾個專案，就默默拖到現在了。
剛爬完頭兩個月，深深覺得自己不可能再完成一次這樣的旅程。而現在，覺得似乎來個二刷也是一個不錯的選擇？！！
這次也順便測試了新買的 apple watch 來記錄 gps 跟海拔，發現國外登山客推薦的 workOutDoors 真的很實用，雖然頭兩天因為不知道怎麼結束紀錄所以就把資料用遺失了，但在嘉明湖來回時，可以看到自己走過的軌跡回去真的很方便。
裡面也有滑雪模式，看看下次去滑雪時可以來試試看 :D
感恩，山中訊號成為我前進的動力
